寝る前の洗顔はココをチェック!

こんにちは、セイコです。最近洗顔の仕方を変えてみました!すると肌のハリが良くなりましたね♪毛穴の開きとか、ちょっとした赤みはイマイチ変わっていないのですが、ハリが出ただけでも全然OKです!今日はそのお話をします。

まず洗顔は朝起きてからと寝る前(お風呂上り)、それから会社からの帰宅後の3パターンですね。帰宅後はクレンジングもあるのでかなりガッツリやりますね。でもそれ以外の2つはぬるま湯でサッと行っていました(笑)。

あんまり洗顔料を付けすぎても良くない気がするんですよね。一応科学物質ですし・・・でも調べてみるとその方法って色々落し穴がありましたね。

今日は特に寝る前にフォーカスを合わせてみます。まず私はほとんどしたこと無い失敗に、メイクを落とさずにそのまま寝落ち(笑)してしまう人が結構いるそうなんです。それはかなりマズイですよね・・・私の場合は帰宅後のクレンジングは儀式みたいになってますので、セーフです♪

次のポイントは髪です。洗顔&保湿をしっかりと行っても、髪は忘れがちになりませんか?私はすっかり忘れてました。ヘアオイルもしっかり使うことをおすすめします。注意すべき点は根元にオイルを付けると頭皮が痒くなってしまうので、毛先だけでOKですよ。

枕カバーもちょっとした工夫が必要ですね。素材は絶対にシルクが良いですよ。綿製のカバーの場合は皮脂の汚れが驚くほどついてしまいます(汗)。なので、裏表使ったら基本交換ですね。あと、私はうつ伏せで寝てたので・・・最近仰向けで寝るようにしてます。うつ伏せだと顎がゆがむらしいので(汗)要注意です。

さて、次回は普段使っている、おすすめ洗顔クリームについて紹介しますね。

美肌対策2:~サングラス~

おはようございます、セイコです。連休明けてから、かなり暑くなってきましたね。運動もかなり軽装で行っています。

この時期から気になってくるのが、紫外線ですね。みなさん対策はどんな感じですか?

私は朝、ウォーキングやジョギングを行っているため紫外線対策は必須になります。

昔は朝の光って弱いのでいいかな?と思っていましたが、調べてみると結構肌にダメージがあるそうなんです。

それを知ってビックリ!なぜなら私は朝30分くらい外で運動するので、これまで相当肌に悪いことをしてたのですね(泣)。

さて、どんな対策をしているのか紹介しますね。

検索してみると、意外と多いのがサングラスです。腕や足につけるカバーが1番多いのかな?とおもったのですが、サングラスが1番重要なようです。

サングラスよりも帽子を被った方が面積的にも、紫外線を浴びない気がしていました。サングラスのメリットを紹介しますね。

まず目自体を守る効果があります。目に紫外線を沢山浴びてしまいますと角膜の炎症や目の充血が起きてしまいます。眼病に繋がる可能性まであるので、注意が必要です。

さらに目に強い光(紫外線)が入ると→体内でメラニンが発生してしまいます。このメラニンが肌荒れの原因になるのです。

なのでサングラスは超重要と言っていいかと思います、私も早速買いましたよ♪もちろんUVカットのものです。

朝の景色を見るときに、視界が暗くなるのが残念ですけど、
美肌キープの為には仕方ないです!

生活習慣を変えるのは大変

こんにちは、30過ぎのアラサー女子、セイコです。ここでは私の美活習慣について語っていきますね。

スキンケアなどの化粧品は相当拘っていますが、それ以上に大事なことは日々の生活習慣かなって思うんです。30過ぎると周りの女性って、ちょっとしたシワ(おでことか口元とか)が増えてきますね。

なので私は化粧品だけに頼っていませんよ。運動や食事をかなり徹底的に極めてます(笑)。そのおかげか、まだお肌はツルツルをキープ!

ではどんなことをしているかといいますと、まずは運動ですね。特にジムなどには通っていませんよ。スキマ時間の寝起きや会社から帰ったときは必ずオリジナルストレッチを5,6分行います。さらに筋トレを3回行い(低負荷の軽いもの)ウォーキングやジョギングも週に1,2回はしますね。運動を全くしない日は1日としてないです♪

何故運動が美肌にいいのかはよく知りませんが(汗)、運動しなかった日は朝起きるとなんだか目元がくすんでいたり、肌に赤みがかかっていたりと、肌に良かったことは1度もありません。なので個人的に運動は必須だと自分の体で知ってます。

次に食事です、毎日フルーツを朝に食べてますよ。でもこれがいいのかイマイチ解りません(笑)。美肌にいいのかな?個人的にはお肉を食べた日の方がエネルギーが溢れて調子がイイんですけどね。肌の調子もいいですし、お肉の部位に秘密があるのかもしれませんね。まだまだ私も修行が足りません。

後、食に関してはアルコールをどうするかですよね。次の日の顔のムクミはシャレになりません(笑)。当然美肌にも良くないですし…こうやって書いてたら食は色々問題ありですね、改善してツルツル肌をキープしたいと思います。