美肌対策2:~サングラス~

おはようございます、セイコです。連休明けてから、かなり暑くなってきましたね。運動もかなり軽装で行っています。

この時期から気になってくるのが、紫外線ですね。みなさん対策はどんな感じですか?

私は朝、ウォーキングやジョギングを行っているため紫外線対策は必須になります。

昔は朝の光って弱いのでいいかな?と思っていましたが、調べてみると結構肌にダメージがあるそうなんです。

それを知ってビックリ!なぜなら私は朝30分くらい外で運動するので、これまで相当肌に悪いことをしてたのですね(泣)。

さて、どんな対策をしているのか紹介しますね。

検索してみると、意外と多いのがサングラスです。腕や足につけるカバーが1番多いのかな?とおもったのですが、サングラスが1番重要なようです。

サングラスよりも帽子を被った方が面積的にも、紫外線を浴びない気がしていました。サングラスのメリットを紹介しますね。

まず目自体を守る効果があります。目に紫外線を沢山浴びてしまいますと角膜の炎症や目の充血が起きてしまいます。眼病に繋がる可能性まであるので、注意が必要です。

さらに目に強い光(紫外線)が入ると→体内でメラニンが発生してしまいます。このメラニンが肌荒れの原因になるのです。

なのでサングラスは超重要と言っていいかと思います、私も早速買いましたよ♪もちろんUVカットのものです。

朝の景色を見るときに、視界が暗くなるのが残念ですけど、
美肌キープの為には仕方ないです!

生活習慣を変えるのは大変

こんにちは、30過ぎのアラサー女子、セイコです。ここでは私の美活習慣について語っていきますね。

スキンケアなどの化粧品は相当拘っていますが、それ以上に大事なことは日々の生活習慣かなって思うんです。30過ぎると周りの女性って、ちょっとしたシワ(おでことか口元とか)が増えてきますね。

なので私は化粧品だけに頼っていませんよ。運動や食事をかなり徹底的に極めてます(笑)。そのおかげか、まだお肌はツルツルをキープ!

ではどんなことをしているかといいますと、まずは運動ですね。特にジムなどには通っていませんよ。スキマ時間の寝起きや会社から帰ったときは必ずオリジナルストレッチを5,6分行います。さらに筋トレを3回行い(低負荷の軽いもの)ウォーキングやジョギングも週に1,2回はしますね。運動を全くしない日は1日としてないです♪

何故運動が美肌にいいのかはよく知りませんが(汗)、運動しなかった日は朝起きるとなんだか目元がくすんでいたり、肌に赤みがかかっていたりと、肌に良かったことは1度もありません。なので個人的に運動は必須だと自分の体で知ってます。

次に食事です、毎日フルーツを朝に食べてますよ。でもこれがいいのかイマイチ解りません(笑)。美肌にいいのかな?個人的にはお肉を食べた日の方がエネルギーが溢れて調子がイイんですけどね。肌の調子もいいですし、お肉の部位に秘密があるのかもしれませんね。まだまだ私も修行が足りません。

後、食に関してはアルコールをどうするかですよね。次の日の顔のムクミはシャレになりません(笑)。当然美肌にも良くないですし…こうやって書いてたら食は色々問題ありですね、改善してツルツル肌をキープしたいと思います。